순서는 랭킹과 상관 없습니다. 성분과 특징 및 요약 내용을 보시고 본인에게 맞는 걸 선택하시면 됩니다.

1. 라이프익스텐션 (Life Extension) - 투 퍼 데이

성분 대비 가성비가 뛰어나고, 약사 유튜버를 통해 유명해진 제품입니다. 비타민K는 들어 있지 않습니다. 이름에서 알 수 있듯이 하루에 2정 복용하면 됩니다.

요약 : 필수 비타민과 미네랄이 다 들어 있는 가성비 좋은 영양제

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후기 정보 : 라이프익스텐션 투퍼데이랑 종근당 원데이21 성분, 알약 크기, 냄새, 효능 등 비교 후기 - 영양제 30일 후기

2. 쏜 리서치 (Thorne Research) - 기본 영양소 2/데이 (Basic Nutrients 2/Day)

쏜 리서치 회사는 고급 영양제 브랜드로 인식되어 있고 운동 선수들이 많이 먹는 제품으로 알려져있습니다.하지만 알비온사의 고급 원료를 쓰는 만큼 가격은 비쌉니다. 하루에 2정 복용하면 됩니다.

요약 : 좋은 성분으로 만들어진 비타민과 미네랄이 들어있는 고급 영양제

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후기 정보 : 쏜리서치 투퍼데이 후기 없길래 내가 올려봄 - 영양제 30일 후기

3. 네추럴라이즈 슈퍼 그린 멀티비타민 앤 미네랄

​​하루 한알로 총 24종의 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있는 영양제 입니다. 부원료로 15종의 야채,베리 혼합 분말도 들어있습니다. 착색료와 합성향료 감미료가 들어 있지 않습니다. 

요약 : 총 24종의 비타민과 미네랄이 들어 있는 영양제

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4. NaturesPlus, Source of Life, 골드, 미니 정제, 농축 천연 식품이 함유된 궁극의 종합비타민 보충제

비타민과 미네랄 성분도 괜찮지만 식품혼합물, 오메가 지방산, 섬유소 혼합물, 효소 혼합물 등 엄청나게 많은 부가 성분이 들어있고 함량도 꽤 높은게 특징입니다. 들어있는 성분이 많은 만큼 가격도 비쌉니다. 하루에 6정 복용하면 됩니다.

요약 : 영양제 종류를 하나만 챙겨먹고싶은 분들께 추천하는 영양제

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후기 정보 : 영양제 하나만 드시고 싶으신 분들, 네이처스플러스 소스오프라이프 골드 제품 추천드려요. - 영양제 30일 후기

5. Nature's Way, Alive! 맥스3 포텐시, 남성용 종합비타민

필수 비타민, 미네랄도 다 들어가 있고 칼슘이 좋은 성분으로 들어가 있습니다. 부가 성분으로 남성에게 좋은 성분들이 많이 들어가 있습니다. 하루에 3정 복용하면 됩니다.

요약 : 좋은 칼슘 성분, 남성에게 좋은 성분이 들어가 있는 영양제

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후기 정보 : 얼라이브 맥스3 포텐시 남성용비타민 복용해본 후기 - 영양제 30일 후기 - 약박사 (yacdoctor.com)

6. Nature's Way, Alive! 50세 이상 남성용 초고효능 컴플리트 종합비타민

엽산, 비타민B12, 아연 성분의 함량이 더 높은 50세 이상 남성 종합비타민입니다. 일반 종합 비타민을 복용하셔도 괜찮지만 좀 더 효능이 좋은 제품을 찾으신다면 이 제품을 추천드립니다. 하루에 1정 복용하면 됩니다.

요약 : 50세 이상 남성분들이 드시면 좋은 영양제

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7. Nature's Way, Alive! Once Daily, 여성용 고기능성 종합비타민

기본적인 비타민과 미네랄을 위 제품과 비슷하지만 모발, 피부 및 손발톱용 혼합물과 MSM이 들어가 있는것이 특징입니다. 하루에 1정 복용하면 됩니다.

요약 : 50세 이상 갱년기 여성에게 좋은 영양제

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8. 마이앤솔 종합건강 멀티비타민 & 미네랄

13가지 비타민과 7가지 미네랄이 들어 있는 영양제 입니다.

원산지가 다 표기되어 있는 영양제이고, 한국인 1일 영양성분기준치비율에 맞도록 설계되어 있습니다. 

요약 : 원산지가 다 표기되어 있고 한국인 기준 적당량의 영양성분이 들어 있는 영양

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9. 쏜 리서치 (Thorne Research) - 베이직 프리네이탈

임산부를 위해 만들어진 종합 비타민 영양제 입니다. 임산부에게 중요한 4세대 활성 엽산이 들어가 있고, 철분도 들어가 있습니다. 하루에 3정 복용하면 됩니다.

요약 : 임산부에게 추천하는 종합 비타민 영양제

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후기 정보 : 쏜 리서치 프리네이탈 임신 준비 때문에 먹고 있어요! - 영양제 30일 후기

10. NaturesPlus, Source of Life, 골드 리퀴드

자연식품으로 만든비타민과 미네랄로 만든 액상형 영양제 입니다.

부가 성분으로 많은 자연 식품 혼합물이 들어가 있습니다. 좋은 항산화 성분이 들어 있습니다. 같은 성분의 츄어블 형태도 있습니다. 하루에 2테이블스푼 또는 1컵(29.57ml) 복용하시면 됩니다.

요약 : 캡슐 및 알약 형태의 비타민을 싫어하시는 분들께 추천하는 종합 비타민 영양제

영양제 상세 정보

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[종합비타민 복용 시 알면 좋은 것들]

1. 소변이 노랗게 나옵니다

> 비타민B2가 체내에서 흡수 된 뒤 소변으로 배출되는거라 부작용 아닙니다.

2. 종합비타민은 식후에 복용하는게 좋습니다

> 식후에 먹어야 지용성 비타민의 흡수가 잘되고 속 울렁거림이 적습니다.

3. 정량대로 꾸준히 3개월 이상은 먹어야 효과가 있습니다.

4. 고함량의 비타민B군을 처음 먹게되면 속 울렁거림이 있을 수 있습니다. 식후에 먹으면 덜하고 일주일 정도 지나면 괜찮아 집니다.

5. 대부분의 약들과 비타민 영양제는 같이 먹어도 상관 없지만 항응고제를 복용하시는 분들은 비타민K2가 들어간 영양제는 섭취하지 마세요.

6. 하루에 두 정 이상 복용해야 하는 경우 시간대를 두고 복용하시는게 효과적입니다.