영양제별 권장 복용시간 궁금해 하시는 분들 많은거 같아서 제가 정리한번 해봤습니다.

<<아침 식사 전 >>
유산균, 징코, 판토텐산, 마카, 베타글루칸 , 퀘르세틴, 보르멜라인, 키토산, 포도씨추출물, 알파리포산, 코큐텐, 신지로이드, 홍삼, 배도라지즙, 양배추, 콜라겐, 테아닌, 스피루리나, 크렌베리, 매스틱검, 이노시톨, 베타글루칸

<<아침 식사 후>>
비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민D3, 엽산, 아연, 루테인, 헤파살리도, 아연, 헤파살리도, 마그네슘, 밀크시슬, 칼슘, 비오틴, MSM, 오메가3, 비타민E, 징코, 비타민K, 철분, 판토텐산, 코엔자임Q10, 쏘팔메토, 셀레늄, 커큐민, 드시모네, 퀘르세틴, 보르멜라인, 사카로미세스, 보스웰리아, 아로나민골드 씨플러스, 알파리포산, 테아닌, 하이뮨소팔메토옥타코사놀, 크렌베리, 이노시톨, 피크놀로제, 락토페린

<<점심 식사 전>>
보르멜라인, 키토산, 포도씨추출물, 테아닌, 크렌베리, 매스틱검

<<점심 식사 후 >>
오메가3, 밀크시슬, 칼슘, 비오틴, MSM, 비타민K, 철분, 커큐민, 드시모네, 보르멜라인, 사카로미세스, 보스웰리아, 테아닌, 하이뮨소팔메토옥타코사놀, 크렌베리, 피크놀로제, 락토페린

<<저녁 식사 전>>
키토산, 포도씨추출물

<<저녁 식사 후>>
마그네슘, 비오틴, MSM, 밀크시슬, 비타민K, 철분, 커큐민, 드시모네, 사카로미세스, 보스웰리, 하이뮨소팔메토옥타코사놀, 피크놀로제, 락토페린

<<취침 전 >>
유산균, 오메가3, 마그네슘, 비타민E, 콜라겐, L트립토판,크렌베리, 이노시톨

<<운동 전 >>
아르기닌, 크레아틴, 마카, 글루타치온, 콜라겐, 이소티논, 매스틱검, 글루타민, BCAA

<<운동 중>>
BCAA

<<운동 후 >>
크레아틴, 글루타치온, 이소티논, 글루타민, BCAA

<<같은 시간대에 복용 하면 안되는 영양제 >>
철분+칼슘,마그네슘,아연


아직 미완성이라서 완벽하진 않습니다.

빠진게 있거나 수정해야할 부분, 다른 의견 있으신 분들은
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